7 Tage Kopf & Körper verbinden
(WIEDER) MEHR NÄHE ZU MIR
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kopf funktioniert, aber der Kontakt zum eigenen Körper geht dabei oft verloren. Verspannungen, die bleiben, eine Erschöpfung, die sich nicht erklären lässt, das Gefühl, neben sich selbst zu stehen, all das sind oft Zeichen dafür, dass Kopf und Körper sich voneinander entfernt haben. Dieser Kurs bringt beide behutsam wieder zusammen.
- Für Frauen, die das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben
- Für Frauen, die oft nur noch funktionieren, statt sich zu spüren
- Für Frauen, die ihrem Nervensystem wieder mehr Ruhe schenken möchten
- Für Frauen, die spüren, dass sie sich seit Langem nicht mehr wirklich entspannen können
- Für Frauen, die ihrem Körper wieder vertrauen lernen möchten
- Für Frauen, die sich nach einem Moment am Tag sehnen, der nur ihnen gehört
- Für Frauen, die bereit sind, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen
- Für Frauen, die spüren möchten, was ihr Atem für sie tun kan
- Für Frauen, die eine liebevollere Beziehung zu ihrem Körper möchten
- Für Frauen, die genug haben vom Kopf-Karussell
- Für Frauen, die einen sanften, körperbasierten Einstieg suchen, ganz ohne Vorerfahrung
- für Frauen, die mal nichts leisten, sondern nur Sein wollen
Was dich erwartet
Sieben Tage, jeweils ein kurzes Audio, eine einfache Körperübung und eine Seite im Workbook zum Reinspüren und Reflektieren. Du brauchst nicht mehr als fünfzehn Minuten am Tag, um dir langsam näher zu kommen.
Du startest, wann es für dich passt und gehst in deinem Tempo.
Am Ende der Woche fühlst du dich nicht wie eine andere Frau, sondern wieder wie du selbst. Ruhiger. Klarer. Näher bei dir. Der Kopf ist nicht mehr der einzige Ort, an dem du zuhause bist. Du hast eine kleine, alltagstaugliche Praxis gefunden, die dich trägt, auch wenn der Alltag wieder lauter wird. Und du weißt: die Verbindung zu deinem Körper war nie wirklich weg, du findest jederzeit wieder zurück zu dir.
- 7 Lektionen mit ca. 10 min. Audios
- Workbook für Reflexionen
- 2 kurze Videos zur Veranschaulichung
Deine Boni
Damit du auch nach den sieben Tagen weiter in Verbindung mit dir bleibst, bekommst du ein paar Extras dazu, die die ganze Woche noch einmal zusammenfassen und vertiefen:
- Audio zur Einführung in das somatische Arbeiten (20 min)
- Übungs-Video zur Einführung in das somatischen Arbeiten / Yoga. (20 min)
- 2 kurze geführte Meditationen
- 1 Somatic Yogastunde (70 min)
Mach dich auf den Weg zu dir.
Über Mich
Ich bin Anja, Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin mit rund 20 Jahren Erfahrung. Ich arbeite als somatische Psychotherapeutin, zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, meine Arbeit verbindet körperorientierte, meditative und psychotherapeutische Ansätze, weil echte Veränderung selten nur im Kopf beginnt.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Kurs für mich geeignet, wenn ich keine Erfahrung mit Körperarbeit, Yoga oder Meditation habe?
JA! 😊
Du brauchst weder Vorerfahrungen noch bestimmtes Equipment. Jeder Körper darf sich angesprochen fühlen.
Es gibt nichts zu leisten, kein Falsch, kein Richtig.
Brauche ich bestimmte Technik?
Nein. Du brauchst nur dein Handy. Falls du mit dem Workbook analog arbeiten möchtest, kannst du es ausdrucken.
Wie erhalte ich den Kurs?
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Link zum Kurs. Du kannst dir dann das Workbook als PDF abspeichern und jederzeit darauf zugreifen. Die Audios und Videos kannst du im Kursbereich anschauen oder auch herunterladen.
Wie ist der zeitliche Ablauf?
Nach deinem Kauf bekommst du den Link zum Kursbereich. Dort steht alles für dich bereit. Du startest, wann immer es für dich passt und gehst in deinem Tempo. 7 Tage oder 7 Wochen, es ist dein Kurs, dein Tempo, dein Weg.
Sehnsucht nach dir?
Wenn du bereit bist, dir selbst diese sieben Tage zu schenken, beginnt die Reise hier.